LEDY

Танец живота - сложная, очень красивая, а также очень полезная для здоровья женщины техника. Здесь и нагрузка на все группы мышц, в том числе и на те, которые не задействованы в нашей повседневной жизни. "Живот" - это жизнь. Значит это танец жизни. Восточный танец укрепляет такие группы мышц: bull;глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза (именно эти мышцы работают в родах). Учит расслаблять глубокие мышцы. bull;мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов) bull;мышцы плечевого пояса (что позволяет сохранить форму груди) bull;мышцы спины (улучшается осанка и вообще полезно при сидячей работе) bull;дает необходимую нагрузку на мышцы ног (если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка) Исполнение танца живота требует также умения расслаблять те мышцы, которые в данный момент не задействованы. Только так танцовщица может танцевать в течение получаса, а иногда и до

Решительно изменилось наше представление об идеальной женской фигуре. Ушел образ с расплывчатыми, мало приспособленными к физическим нагрузкам формами. Ныне нас восхищает неувядаемая стройность, сильные, жизнеспособные мышцы. Спрос и в данном случае нашел массу предложений — скажем, ритмическая гимнастика и шейпинг увлекают женщин, поставивших задачу сбросить лишний вес. Аэробные нагрузки, и особенно в первое время, дают хороший результат. Но все же культуризм дает более разносторонний и глубокий эффект. И тут сразу же необходимо сделать пояснение. Женский культуризм пришел к нам с фото в журналах, где изображались женщины с рельефно вылепленной мускулатурой, да еще имитирующие на свой манер мужские культуристские позы. И, конечно, специалистам было ясно, что это плод многолетних, целенаправленных тренировок на результат, что такую фигуру стремится иметь весьма ограниченный круг женщин. Все равно многие долго относились настороженно к культуризму, полагая, что стоит им начать «качаться

Вы просыпаетесь с более уставшим видом, нежели перед сном? Говорят, что вам следует поехать в отпуск, в то время как вы только из него вернулись? Если дела обстоят именно так, можно поспорить: у вас есть под глазами «багаж» – отёкшие глаза, мешки под глазами, тёмные круги и тени. Спорим, что это старит вас и делает внешний вид более уставшим. «Нет ничего удивительного, что многие женщины и мужчины в их 20 и 30 столкнулись с подобной проблемой, – говорит Елен Мармур, доктор медицины, ведущий дерматолог и косметический хирург в Mt. Sinai Medical Center в Нью-Йорке. – К тому же со временем ситуация только ухудшается». Пластический хирург Деррик Е. Антелл, доктор медицины, соглашается. Он нашёл медицинское лечение этой проблемы. «Я стал раздражаться, слыша, как каждый спрашивает, почему это у меня такой утомлённый вид, в то время как я не был утомлён. Выходил ли я куда-то поздно ночью, а я не выходил, – говорит Антелл. – Поэтому, когда мне было 32, я сделал косметическую операцию на глазах