LEDY

Все ли сладости одинаково вредны для фигуры? Для начала следует выяснить, насколько вредны для худеющих сластен различные сладкие лакомства. Разобраться в этом нам поможет сегодня диетолог со стажем. Каким бы вкусным ни было лакомство, оно ни в коем случае не должно заменять основной прием пищи. Любые продукты питания состоят из белков, жиров и углеводов, которые в равной степени необходимы нашему организму. Однако лишний вес в большинстве случаев набирают от чрезмерного употребления жирных и углеводных калорий. Лакомства для того и существуют, чтобы ими лакомиться, а не наедаться, как делают это многие, теряя свои привлекательные формы. Как правило, сладкие блюда едят на десерт, после основного приема пищи и помалу. Это главное правило должны взять себе на вооружение все, кто контролирует свой вес. Полезные сладости Итак, выбираем самые полезные сладости из представленного сегодня разнообразия лакомств: Шоколад Это лакомство считается лидером по содержанию белка, в котором содержитс

Многие из нас не раз пытались начать худеть. Давали себе слово есть меньше. Ели меньше, вроде бы всё получалось. И весы показывали снижение массы тела. Но потом срыв, переедание и возвращение веса на прежний уровень, а во многих случаях и на более высокий. Рассказы о такой ситуации не редки, они происходили почти с каждым и не один раз, кто начинал есть меньше. Если такая ситуация встречается довольно часто, то может быть здесь кроется какая-то закономерность? Причина этого явления - закон гомеостаза. Гомеостаз - это относительное постоянство химического состава и функций организма. Температура тела является наиболее наглядным примером действия закона гомеостаза. При любой температуре окружающей среды организм, используя свою свободную энергию, стремится поддерживать около 37 градусов по Цельсию. Так и состав тела, а вместе с ним и количество жировой массы становится относительно постоянной величиной. Организму кажется, что сформированный за последние годы животик, бёдра или ягодицы яв

Массаж — это комплекс различных по характеру, силе и направлению механических движений. Эти движения оказывают положительное воздействие на кожу, мускулы, сосуды и нервы. Через многочисленные нервные рецепторы массаж рефлектор влияет и на центральную нервную систему. Еще в древности массаж широко применялся как косметическая процедура. Не утратил он своей актуальности и в наши дни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Было время, когда от косметического массажа отказывались, так как считали, что неправильные движения вредят коже. И все же научные исследования и многолетняя практика опытных косметологов доказали, что массаж лица, своевременно предпринятый и регулярно проводимый, позволяет надолго сохранить привлекательный вид кожи. Теперь это признается всеми, в настоящее время массаж — важная и неотъемлемая часть косметического ухода за кожей лица. Предположим, вы возвратились с работы домой. Достаточно бросить мимолетный взгляд в зеркало, чтобы убедиться:

Как же нам хочется надолго сохранить свою кожу молодой и красивой! Но годы неумолимо бегут. После тридцати лет мы вдруг начнем замечать некоторые перемены в коже лица: изменился цвет, упругость станет уже ни та и....появятся морщинки! Это в перспективе. Чтобы такого не произошло, научимся беречь кожу и ухаживать за нашим лицом. Стресс - враг кожи Часто мы слышим: «Все болезни появляются от нервов». Старение кожи происходит тоже в основном от этого. Во время стресса мышцы лица находятся в постоянном напряжении. Адреналин сказывается на капиллярах в поверхности кожи, гормон стресса картизон останавливает деление клеток, перестает образовываться коллаген. В результате кожа не дополучается кислород, меняется ее цвет и она стареет. Если на нас напал стресс необходимо взять себя в руки и регулярно проводить гимнастику лица. Если контролировать свое душевное состояние мы как - то сможем научиться, то влиять на погоду и экологическую ситуацию нет. Это касается вредного воздействия солнечных лу

«Как скучно сидеть на тренажерах, как хочется двигаться!» - сказала мне как-то одна приятельница. «Что ж, иди на шейпинг!» - говорю я ей. «Нет, что ты, я там ничего не понимаю, мне не нравится выполнять движения труднодоступные моему серому веществу в головном мозге! В общем, я не успеваю за ними!» - сокрушается она. «Ну, не все потеряно! Хочешь движения и не любишь скучать – танцы помогут тебе наполнить жизнь радостными моментами и принесут пользу, не только духовную, физическую, но и в целом для здоровья – это самый подходящий вариант!» - торжественно заявила я. Главное – это определиться с видом танцев, ведь их много, а так хочется всего и сразу. Итак, польза танцев: 1 – Улучшение осанки 2 – Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы 3 – Возможно похудение 4 – Бодрое настроение и прилив сил и энергии 5 – Улучшение гибкости, подвижности суставов, укрепление мышц Но, остерегайтесь чрезмерной нагрузки, если у вас есть какое-то заболевание, которое связано с сердечно-сосудистой сис

Исследователи из Йельской медицинской школы (США) сделали интересное открытие. Оказывается, ощущение голода регулируется центром головного мозга с помощью свободных радикалов кислорода — молекул-оксидантов, теоретически ответственных также и за старение организма. Ученые надеются, что корректировка этого процесса не только поможет эффективно бороться с лишним весом, от которого страдает чуть ли не половина населения всех цивилизованных стран, но также позволит продлить жизнь человека, пишет . Свободные радикалы — частицы с одним или несколькими неспаренными электронами — уже давно привлекают внимание ученых. Уж слишком значительная роль отведена им в нашем организме. К примеру, в последнее время довольно популярна теория о воздействии свободных радикалов на старение человека. «Ее сторонники считают, что накопление оксидантов с возрастом приводит к переокислению организма и его изнашиванию, — рассказал РБК daily доктор медицинских наук Василий Власов. — Дело в том, что в нашем теле неза

Все живые существа на Земле обладают различными уникальными возможностями: птицы видят магнитные линии и ультрафиолетовые лучи, бабочка способна уловить запах за километры, дельфины обладают проникающим взором. Однако зная, в каких непростых условиях может оказаться любое живое существо, природа каждого наделила способностью к регенерации. Термин «регенерация» был предложен французским учёным Реомюром в 1712 году, изучавшим восстановление утраченных ног речного рака. Слово «регенерация» происходит от латинского «regeneratio», где «re» – приставка, означающая заново, а корень «gen» – род, рождение. В современной науке под регенерацией понимается процесс восстановления организмом утраченных или поврежденных тканей и органов или восстановление организма из какой-то его части, пишет Почему же возможна регенерация? Как известно, организм человека это сложное создание, которое состоит из бесчисленного количества клеток. И каждый вид клеток значительно отличается друг от друга. Несмотря на т

Влияние спортивных тренировок на физическое и моральное состояние человека невозможно переоценить. Прекрасно, когда есть возможность выбрать тот режим физических нагрузок, который оптимально подходит вашему образу жизни, соответствует вашим предпочтениям и состоянию здоровья - как бы то ни было, а упражнения должны быть в радость! Кто-то любит заниматься в спортзале, кому-то нравятся пешие прогулки, а кто-то предпочитает серьезные занятия, скажем, баскетболом. Если вам по душе танцы или плавание - такие аэробные виды тренировок именно для вас. Плавание - спорт, занятия которым преображают фигуру. Плавайте - и долой лишние килограммы и плохое настроение!, пишет Почему плавание? Позитивное воздействие заплывов в бассейне на самочувствие просто удивительно. Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Оно повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален. В воде масса тела человека умен

Известно, что травмы бояться - на поле не ходить. И на корт не ходить, и на трассу. Не говоря уж о рингах и татами. И если, скажем, твой приятель все-таки не побоялся, но и повреждения получил, ты просто обязан позаботиться о нем до приезда специалистов. Так, чтобы им было кого спасать. Если ты пока еще не совсем уверен в своих силах, смотри наше исследование. Мы не подведем. По колену Виды спорта: лыжи, футбол, баскетбол, регби, теннис Первым делом: Усади, а лучше уложи пострадавшего на землю. Если холодно - позаботься, чтобы не примерз. Скамейка или стул тут не слишком подходят. Хрустнувшее колено должно быть приподнято, даже если резкой боли клиент в данный момент не чувствует. Иначе с ним (с коленом) будет трудно разобраться. А теперь внимание! Стандартный набор мер первой необходимости при мышечных и суставных травмах (чтобы в дальнейшем не повторяться, назовем его "комплекс ПЛДП"):, пишет Покой (П). Нагрузка на травмированную область должна быть минимальной. Это снизит

Мне надоел дилетантизм в области межполовых отношений, поэтому попробую расставить все точки над i. Прежде всего сядь и подумай, зачем тебе любовница? Если дело только в сексе, то лучше сначала поговорить с женой. Если она не согласна на чулки с подвязками в постели, минет или наголо выбрить промежность – иди в бордель и ищи себе по вкусу. Заодно и новизна будет. А проститутки – браку не соперницы. Если ты думаешь, что жена тебя не понимает, запишись к психоаналитику. Ему ты выложишь все, и тебе полегчает, любовница тебе не нужна, а денег потратишь меньше, пишет . Если тебе нужна любовница для престижа, попроси жену подыскать тебе свою подружку, глубоко замужем, с которой ты будешь иногда выходить в свет и напускать на себя таинственный вид. Если все вышеперечисленные решения тебя не устраивают и тебе все-таки нужна любовница, то знай: любовница – это роскошь, отнимающая деньги, время, душевные и физические силы. Согласен ли ты платить эту цену? Если согласен, то осталось уговорить жен

Одним из модных трендов последнего времени стали ярко окрашенные волосы. Несмотря на привлекательность такого стиля, не каждая девушка решается кардинально изменить свой цвет и выбрать неестественные смелые оттенки. Но есть простое решение, о котором вы не знаете! Яркий цвет волос, разноцветные пряди хороши на вечеринке или на прогулке в компании друзей. Но что делать, если нужно пойти на ответственное собеседование? Как быть, если на работе строгий дресс-код, радуга на голове сотрудников неприемлема? К тому же, многие просто беспокоятся о здоровье своих волос, не решаясь их перекрашивать. Как раз для подобных экспериментов и предназначены мелки для волос. Мелки для волос — это разноцветная пастель со специальным составом, которая помогает перекрасить пряди волос в любой цвет. Сделать это можно за считанные минуты! Это особенно интересный продукт для девушек, которые хотят меняться, но не желают радикально красить волосы. Есть два основных вариант мелков для волос: •сухая пастель, внеш

В тюркских языках слово «кизил» означает «красный». Кизил получил такое название за свой ярко красный цвет, а, как известно, алый цвет указывает на высокое содержание каротина. Сладковато-кислые рубиновые или темно-красные плоды кизила содержат до 17,4% сахаров (глюкоза и фруктоза), много солей железа, калия, кальция, магния и серы. Органические кислоты (1,1-3,5 %) представлены яблочной, лимонной, янтарной, а также салициловой, галловой и винной кислотами. По содержанию витамина С кизил иногда превосходит черную смородину - в 100 г ягод содержится 50 мг аскорбиновой кислоты. По количеству дубильных веществ кизил превосходит многие плодовые растения (до 2,4 %). Среди них особое значение имеют катехины (до 390 мг%), антоцианы (до 500 мг%), флавонолы (до 120 мг%). В косточках кизила находится до 34% жирных масел. В коре - гликозид корин, дубильные вещества, яблочная и другие органические кислоты, пишет medline.az. В листьях содержатся витамины Е и С. Биологически активные компоненты, вход

Некоторые мужчины считают, что маникюр и педикюр – это больно. Многие стыдятся показывать кому-то свои ноги. И самый глупый миф – маникюр и педикюр делают представители нетрадиционной ориентации. Педикюр пугает мужчин даже больше, чем маникюр, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Быть можно дельным человеком И думать о красе ногтей… А. С. Пушкин Слово "педикюр", от латинского, означает уход за ногами (pedis - нога, cure - уход). С середины XIX века в Европе эта услуга пользовалась популярностью, и могли ею воспользоваться только властвующие персоны. В наше время уход за ногами необходим любому человеку, не зависимо от пола и вероисповедания. Высокие каблуки, синтетические носки, неудобная и узкая обувь все это отражается на состоянии ступней. И вследствие этого возникают такие проблемы как: потливость, натоптыши, трещины и мозоли. Около 90% людей имеют различные проблемы, связанные с ногами, с некоторыми из них помогает справиться профессиональны

Вряд ли найдется какая-либо другая тема, способная сравниться по количеству публикаций с контрацепцией. Журналы, газеты, Интернет — казалось бы, всеобщая грамотность в этих вопросах не за горами. Но заходишь в блоги, и не перестаешь удивляться: такое впечатление, что наш народ так торопится применить принесенные из аптеки средства, что даже не удосуживается прочитать инструкцию. Больше всего потряс опыт применения Фарматекса: «Выпила таблеток даже больше, чем рекомендовано по инструкции, а после этого родила тройню, спасибо производителям этого надежного средства, помогли увеличить народонаселение!» Грамотный собеседник поправляет: мол, это таблетки влагалищные. А ему целый хор отвечает: нет, есть и такие таблетки Фарматекс, которые надо внутрь употреблять, причем запивать только водой! Вот так, ни больше, ни меньше! Вероятно, врачи на приеме не имеют возможности объяснить все правила применения этого средства. Местные контрацептивы не гормоны, здесь вроде все ясно и просто, и специали

В Соединенных Штатах рак эндометрия в какой-то момент жизни поражает 1 из 37 женщин. Новое исследование, проведенное сотрудниками Имперского колледжа Лондона, показывает, что всего 3-4 чашки кофе в день могут снизить риск рака эндометрия на 18-19%. Рак эндометрия – это самый распространенный рак женских репродуктивных органов. Этот тип рака берет начало в клетках эндометрия – внутренней слизистой оболочки, которая выстилает полость матки. Рак эндометрия редко встречается у женщин моложе 45. В США около ¾ всех случаев этого заболевания приходится на женщин в возрасте 55 лет и старше. Согласно прогнозам Американского общества рака (ACS), в 2015 году ожидается примерно 55 тысяч новых случаев рака эндометрия и саркомы матки, а более 10 тысяч пациенток умрут от этих двух заболеваний. Хотя точные причины рака эндометрия остаются предметом дискуссий, проведенные в прошлые годы исследования говорят о том, что данное заболевание связано с гормональным дисбалансом, диабетом, ожирением, нездоровы

Просыпаясь утром, мы в первую очередь наливаем себе чашечку чая, потом пьем его на работе, ну и уж святое дело вечерком, перед сном налить себе волшебного напитка. А задумались ли вы когда-нибудь что это за напиток? Откуда он к нам пришел? И почему полезен ли он нам? История Итак, первые упоминания о чае появились в Китае, где его употребляли уже пять тысячелетий назад. Именно из Китая впервые чай попал в Европу и в Россию. Само название этого напитка произошло от ки-тайского слова "тцай-е", что означает "молодой листик". Долгое время Китай был монопольным поставщиком чая. Однако англичане начали культивировать чай в своей ко-лонии - Индии, климатические условия которой были благоприятными для его разведения. Таким образом в Европу чай стал попадать не только из Китая, но и из Индии, и его, количе-ство в европейских странах значительно увеличилось, пишет . В России впервые попробовали чай в 1638 году, когда русский посол Старков привез в подарок царю Михаилу Федоров