LEDY

Все живое на Земле обладает способностью к самоизлечению. Оглянитесь вокруг: сосны и ели «плачут» пахучей смолой, затягивая трещины на своей коре, собаки и кошки вылизывают раны, помогая их заживлению. А что же человек? Как он научился врачевать себя и других? Возможно, это случилось, когда он опустил обожженную у костра ногу в ледяную воду ручья или когда приложил к ней шершавый листок, почувствовав, как стихает боль. Разделенные тысячами километров лесов, гор и пустынь, люди не только говорили на разных языках и следовали разным обычаям, но и по-разному лечились. Так сформировались две непохожие, практически противоположные системы: западная и восточная. Логика и эксперимент Древние государства Средиземноморья, Эллада и Рим стали колыбелью современной европейской цивилизации. Первые лекари, асклепиады (жрецы бога-врачевателя Асклепия) рассматривали болезнь как «кару богов» и старались исцелить больного с помощью магических ритуалов. Тем не менее они применяли массаж, гимнастику, лече

Упражнения для рук Все женщины озабочены проблемами обретения плоского живота, подтянутых ягодиц и стройных бедер. Но в погоне за совершенством забывают о руках. Дряблые, обвисшие мышцы рук смотрятся неэстетично. Это недостаток легко исправить, если регулярно выполнять упражнения специального комплекса, предназначенного для укрепления мышц рук. Исходное положение — стоя, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками небольшие круги в одну сторону, затем еще минуту — в другую. Повторите 3 раза. Повернитесь спиной к стулу, присядьте, руками обопритесь о сиденье и отжимайтесь до тех пор, пока не почувствуете усталость. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. Направляя локоть в сторону, медленно сгибайте левую руку в локте, поднимая гантель к подмышке. Медленно опустите руку и проделайте то же правой рукой. Выполните 10 раз каждой рукой. Сядьте, ноги вместе, колени согнуты. Обопритесь сзади на прямые руки, пальцы «смотр

Осень - пора пестрых листьев, багряно-золотых красок, высокого синего неба и меланхолично-поэтического настроения. А еще это - промозглые дожди, сырость, стылый воздух и непонятная тоска, простуды, кашель и насморк. Чтобы осень вызывала только позитивные эмоции нужно помогать своему организму, укрепляя свой иммунитет. Иммунная система человека охраняет организм от различных вирусов и бактерий. Наше самочувствие напрямую зависит от состояния иммунитета. Осенью обычно обостряются хронические заболевания, и мы чаще болеем. Но не спешите пить различные иммуномодулирующие препараты, это может обернуться еще большими неприятностями. Врачи считают, что подстегивать иммунную систему не нужно, можно лишь помогать повышать защитные функции организма разными щадящими методами. Для того чтобы иммунитет был в норме и не давал сбоев нужно следовать простым, но, тем не менее, действенным правилам: сбалансированное питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, закали