LEDY

Авокадо — плод вечнозеленого тропического растения, ближайшего родственника лавровых, камфорных и коричных деревьев. По своим ботаническим свойствам авокадо относится к фруктам, по химическому составу напоминает скорее овощ, а по внешнему виду похож на грушу в шкуре аллигатора, отсюда и второе название - аллигаторова груша. В отличие от большинства фруктов авокадо абсолютно несладкий! Плюс это или минус, судите сами. Несомненно, для тех, кто упорно сражается с лишними килограммами, отсутствие большого количества сахаров в авокадо – большой плюс, а если учесть ещё и другие его диетические качества, то даже сравнительно большая (как для фрукта) жирность, до 30%, не препятствует выбору авокадо в качестве полезной и вкусной добавки к рациону. Впрочем, основная часть жиров, представленных в авокадо, относится к разряду полезных легкоусвояемых, мононенасыщенных. Родом аллигаторова груша из Южной Америки, из европейцев первыми открыли для себя этот зелёный плод испанцы, и именно они дали ему ...

Все женские фигуры условно можно разделить на четыре типа. Иногда их обозначают буквами А, Х, Н, Т. Какие особенности строения и жироотложения у каждого типа фигур, каким образом быстрее и лучше всего приблизить свою фигуру к совершенству – безусловно, эти вопросы волнуют всех женщин! Для начала, давайте определим перед зеркалом, к какому типу относится ваша фигура и узнаем, каким способом мы можем улучшить ее. Тип А При таком типе фигуры бедра шире плеч, верхняя часть тела несколько длиннее нижней, ноги скорее относятся к ширококостному типу сложения, тогда как руки — к узкокостному. Талия иногда заниженная, узкая, либо средняя, но достаточно выраженная. Жироотложения при фигуре типа А бывают преимущественно на бедрах, ягодицах, животе и икрах, иногда на талии. И, чем больше вес, тем более треугольной становится фигура этого типа. При похудении обычно фигура заметно улучшается. Особенно важной для данного типа фигуры является осанка: даже малейшая сутулость подчеркивает все невы...

Как сделать грудь совершенной Систематические занятия физической культурой, и только они, помогут достичь желаемого результата. Другие способы изменения формы и размера груди нельзя считать ни безопасными, ни доступными из-за высокой стоимости. Для занятий физической культурой, выполнения специальных комплексов упражнений, закаливающих процедур нужно только время (20-30 минут в день) и желание. Каждая из вас, без сомнения, «выкроит» для тренировки полчаса! Упражнения включите в утреннюю зарядку или делайте их вечером, после работы. Но обязательно за 2-3 часа до сна. 1. И. п. — лежа на спине, руки разведены в стороны. Обопритесь ладонями о пол. Напрягая мышцы рук, постарайтесь приподнять грудную клетку вверх (вдох), затем вернитесь в и.п. и расслабьтесь (выдох). Повторите 15-20 раз. Затем вытяните руки вдоль туловища и полежите спокойно 1,5-2 минуты. Упражнение интенсивное, отдых после него необходим. 2. И. п. — то же. Сожмите пальцы рук в кулаки. С максимальной силой, как бы преодолева...